초당옥수수 칼로리 및 효능 & 부작용

여름철 간식으로 인기가 많은 초당옥수수 칼로리 , 효능 & 부작용 소개

 

날씨가 더운 여름이 좋은 이유 중 하나는 바로 맛있는 과일, 채소 덕분인 것 같습니다. 요즘 가장인기가 많은 간식 중 하나로 '초당옥수수'를 절대 빼놓을 수가 없죠. 아삭아삭 맛있는 식감에 과일 못지 않은 높은 당도로 인기가 많은데요. 온가족이 안전하게 즐길수있는 먹거리라서 이맘때 초당옥수수 제철을 기다리시는 분들도 적지 않은 것 같아요. 달달한 편인데다가 한번 먹으면 생각보다 많은 양을 먹게 되어서 다이어트 하는 분들이나 식단조절하는 분들이라면 초당옥수수칼로리, 초당옥수수 다이어트 가 궁금하실 것 같아요. 초당옥수수는 어떤 효능을 가지고 있고 많이 먹으면 부작용이 있는지 섭취에 주의해야할 사항들이 있는지까지 함께 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 초당옥수수칼로리

초당옥수수는 의외로 칼로리가 낮습니다. 주로 일반적인 옥수수에 비해서 수분함량이 높은대신 탄수화물 함량이 적은편이기 때문인데요. 일반 옥수수가 100g 당 109kcal 인데 반해서 초당옥수수 칼로리는 96칼로리라고 합니다. 보통 초당옥수수에 알맹이가 100g~120g 정도 있기때문에 초당옥수수 한개를 섭취하였을때 약 100칼로리를 섭취하는 것이라고 생각할 수 있겠습니다. 생각보다 적죠?

달달한 맛에 비해서 칼로리가 낮은 편이기때문에 당뇨환자나 다이어트하시는 분들에게도 도움이되는 식품입니다.

 

 

2. 초당옥수수 효능

변비개선, 치아건강에 도움, 심혈관 질환 예방, 콜레스테롤 저하, 부종완화, 체내 노폐물 제거, 피부 미용에 도움 등등

 

초당옥수수는 앞서 소개드린것처럼 수분이 많고 칼로리가 비교적 적기때문에 적절히 섭취할 경우에 당뇨환자 그리고 다이어트를 하는 분들에게 도움이 되는 식품입니다. 또한 식이섬유가 많기때문에 변비개선에도 효과적이라고 합니다. 그리고 초당옥수수에는 베타시토스테롤과 시토스테롤 성분이 있는데 이 성분들은 치아건강에 도움을 주는 성분들이라서, 초당옥수수는 구내염이나 치주염을 앓고있는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다. 

이 외에도 심혈관 질환예방 및 콜레스테롤 저하, 부종완화, 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

첫 출하 초당 옥수수 특품 10개 15cm 이상

하르방마켓 제주도 초당 옥수수 생초당 국산 5개 10개 특 14cm이상 당도보장

광동 V라인 옥수수 수염차

 

 

3. 초당옥수수 부작용

특별히 주의할 성분이 없기때문에 과하게 섭취하지 않을 경우 누구나 섭취에 제한이 없는 식품이지만, 어떤 음식이나 몸에 좋은 약이라도 많이 섭취하면 과유불급입니다. 초당옥수수는 수분함량이 많고 비교적 칼로리가 적은 편이지만 그렇다고 해서 당분이 없거나 탄수화물이 없는 식품은 아니기때문에 무심하게 과다 섭취할 경우 오히려 다이어트와 당뇨에 안좋은 영향을 줄 수 있으므로 너무 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 초당옥수수는 단백질 및 지방 등이 부족한 식품이므로 초당옥수수 원푸드다이어트는 절대삼가는 것이 좋습니다.

 

여름철 온가족이 먹기 좋은 먹거리, 초당옥수수의 칼로리, 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보았습니다.