반응형 478호흡효과1 잠들기가 어려운 지금 해봐야할 478호흡법 후기 & 하는법 & 효과 그리고 부작용 불면증으로 잠들기가 어려운 분들이 많으시죠? 저도 머릿속에 생각이 많은 스타일이라, 쉽게 잠드는 날이 많지 않은데요. 계속 예민해지고 생각이 많이 나고, 잠을 못자겠다는 스트레스까지 겹쳐서 오히려 더 잠을 못자게 되는 악순환이 이어지더라구요. 잠을 못자던 어느 날 밤, #잠잘자는법 등을 검색하던 중 알게된 방법 중 제가 꾸준히 쓰고 있는 방법은 바로 #478호흡법 인데요. 속는셈치고 한번해보자. 하고 몇번 잠자리에서 해봤고 지금은 매일은 아니더라도 잠을 못자고 예민해지는 날에는 꼭 습관적으로 해주고 있는 호흡법이에요. 제가 직접 해보니 어느정도 효과가 있더라고요. 먼저 호흡에 집중하게 되면서 잡생각이 사라지고 몸에 전체적으로 긴장이 완화되고 편안해지는 느낌을 받고있어요. 무엇보다도 제가 잠을 잘 못드는 .. 2022. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
