물 대신 마시면 살빠지는 다이어트 차 5 가지 올여름에는 물대신 00차 마시세요~

물 대신 마시면 살 빠지는 다이어트차 소개-

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본격적인 장마철이 시작되었습니다. 이번 여름은 유난히 더울 것이라고 예상되어서 벌써부터 여름휴가 가신 분들도 많은 것 같아요. 여름, 그리고 휴가 하면 많은 분들이 몸매나 체중에 걱정이 많으신데요. 엄격한 식단관리와 운동이 가장 좋지만, 생활속에서 작은 실천으로도 어느정도 체중감소를 기대할 수 있을 것 같습니다. 가장 가깝고도 쉬운 방법 중 하나가 바로 물마시기가 아닐까싶은데요. 물 대신 다이어트에 도움이되는 차를 마시게 되면 체중감소에 더욱 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

다이어터가 마시면 좋은 '살빠지는차' 소개해보겠습니다.

 

1. 옥수수수염차
2. 우엉차
3. 팥차
4. 녹차
5. 마테차

 

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1. 옥수수수염차

 

주변에서 쉽게 볼 수 있는 옥수수수염차는 구수한 맛으로 물대신 마시는 분들이 많은 차인데요. 옥수수수염차는 '이뇨작용' 효능이 강한 차로써, 몸의 불필요한 붓기를 제거하고 몸의 노폐물을 제거하는데 도움이 되기때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 붓기 때문에 살이 더 찌거나 다이어트에 방해를 받는 분들에게 도움이 될 수 있을 것 같네요. 이뇨작용 외에도 항산화효과, 콜레스테롤 조절 효과 등의 효능을 가지고 있어서 가족들이 함께 먹기가 좋을 것 같아요. 특히 굳이 끓이지 않아도 시중에 판매되는 제품이 많아서 쉽게 사먹을 수 있다는 것도 장점 중 하나 인 것 같습니다.

광동 V라인 옥수수 수염차

 

 

하지만 뭐든지 과유불급입니다. 옥수수수염차는 찬성질을 가지고 있어서 과도하게 섭취하면, 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있으니 몸이차신 분들은 특히 주의하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

2. 우엉차

다이어트에 도움이 되는 두번째 차는 바로 '우엉차'입니다. 우엉차는 특히 배변을 촉진하여 변비예방에 도움이 되어서, 다이어터들이 흔히 겪는 변비를 해결하는데 도움이 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하고 체내의 콜레스테롤을 흡착하여 내장지방제거에 효과적이라고 알려져 있습니다. 

 

또한 주로 여성분들이 많이 겪는 빈혈을 해결하는데 좋은 성분인 철분이 함유되어있어서 빈혈예방과 증상완화에도 도움을 줄 수 있어서 다이어트를 하는 여성분들이 많이 찾는 차 중에 하나인데요. 이 외에도 생리통완화, 그리고 피부미용 등에도 좋은 영향을 주고 있어서 꼭 체중감량이 목표가 아닌 분들이라도 평소에 물대신 마시면 건강에 이로운 차 중에 하나인 것 같습니다.

 

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담터 우엉차

 

이렇게 좋은 효능이 많은 우엉차도 역시 과도하게 많이 섭취하거나 잘못섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 임산부나 노약자, 체질이 허약하신 분들은 꼼꼼히 확인하시고 주의해서 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 팥차

다이어트에 성공하여 더욱 예뻐진 배우 '박신혜' 의 다이어트 비결이 팥물 섭취라는 기사가 나온 이후 정말 많은 분들이 관심을 가지게 된 '팥물 다이어트' 혹시 들어보셨나요? 팥물(팥차)가 다이어트에 도움이 되는 성분이 많이 함유되어있다는 기사가 나오면서 정말 인기를 많이 끌었었는데요. 

 

예전부터 팥은 특히 붓기빼는데 좋다고 알려져있는데요. 몸에 열이 많거나 붓기가 많아 고생하시는 분들은 팥을 달인 물이나 팥차를 꾸준히 드시면 효과가 있다고 합니다. 또한 팥에는 인삼에도 들어있는 '사포닌'이라는 성분이 들어있어서 우리 몸의 신진대사를 활발하게 돕고 림프 순환을 돕는다고 합니다. 다이어트에서 가장 중요한 것 중에 하나가 활발한 신진대사로 인한 기초대사량 증가 이기때문에 팥차가 이런점에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

팥물(팥차)만드는법은 직접 팥을 구매해서 끓여먹는 방법이 있지만 시간이 오래걸리고 번거롭기 때문에 요즘은 티백형태 또는 간편한 형태로 많이 출시가 되어 쉽게 구매해서 섭취가 가능합니다.

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청년농원 저온가공 팥차 삼각티백

 

 

 

 

 

 

4. 녹차

예전부터 다이어트에 좋은차 하면 가장 많이 떠오르는 차는 바로 '녹차'일 것 같습니다. 녹차는 가장 대중적으로 많이 먹는 차이기도하면서, 체중감량에 탁월한 효능이 있어서 다이어터라면 누구나 잘 알고있을 것이라고 생각되는데요. 바로 녹차에 들어있는 '카테킨' 성분덕분인데요. 카테킨은 신진대사를 원활하게 도와주어 지방의 연소를 돕고 노폐물 배출에 도움이 되는 성분입니다. 

 

녹차는 게다가 비타민c 를 다량 함유하고 있어서 다이어트 중에 결핍되기 쉬운 비타민 보충에도 도움이 된다는 점에서 다이어터에게 정말 추천하고 싶은 차라고 볼 수 있겠는데요. 녹차는 분말형태, 티백형태, 잎차 형태 다양한 형태로 제품이 출시되고 있어서 가정에서도 편하고 쉽게 섭취할 수 있습니다. 다만 녹차 외에 설탕이나 다른 첨가물들이 들어간 제품이 많기때문에 다이어트를 하고 있는 분들이라면 이런부분을 꼼꼼히 확인하고 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 녹차는 공복에 먹으면 속쓰림을 유발할 수 있고, 과도하게 섭취하면 위에 부담이 갈 수 있기때문에 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

5. 마테차

마테차는 남미에서 즐겨마시는 차로, 우리나라에는 다른 차들에 비해서 비교적 낯선 차인데요. 남미의 여성들이 기름진 식단에서도 날씬한 몸매를 유지하는 비결이 바로 '마테차'로 꼽히기도 했죠. 몇년전 우리나라에도 그 효능이 알려지면서 많이 대중화되고 각광받고 있습니다. 마테차는 다이어트차로고도 불리는데 바로 체내에 쌓인 지방을 배출하는 효과 , 그리고 섭취한 지방이 몸안에 축적되는 것을 막아주는 크탄산 알카로이드, 폴라로이드 등의 성분이 함유되어있다고합니다.

마테차 맛은 녹차와 비슷하면서 씁쓸하고 특유한 깊은 향이 나는 맛인데요 개인적으로는 시원하게 하여 물대신먹었을때 거부감없이 맛있었습니다. 

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태양의 마테차 1.5L 12개 대용량 행사음료 생수대용

 

마테차에 있는 클로로겐산이 신호 전달 체계를 억제해서 포도당이 흡수되는 것을  막아줍니다. 똑같은 식단과 운동을 병행하고 있을때 마테차를 섭취한 집단이 더 체지방량 감소 정도가 높다는 연구결과도 있다고 하니 확실히 검증된 다이어트차인 것 같습니다.

마테차 효능만 보면 무조건 먹어야 할 것 같지만 마테차에는 카페인 성분이 들어있기때문에 카페인에 예민하신 분들이나 임산부 등은 섭취를 제한하셔야 할 것 같으니 주의하셔야 합니다.

 

 

다가오는여름철, 조금 더 쉽게 체중감량을 할 수 있도록 다이어트를 도와주는 다이어트에 좋은 차 5가지를 소개해보았습니다.  물 대신섭취하면 섭취하지 않은 것보다는 다이어트에 도움을 받을 수 있으나 다이어트 차만 섭취한다고 해서 체중감량을 기대하기는 어렵기 때문에 다른 운동이나 식단을 병행하시는 것을 추천드립니다. 또한 개인의 체질이나 갖고있는 질병 등을 고려하여 섭취에 주의하여 건강에 해가없도록 주의하시기 바랍니다 : )

 

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